Cuộc sống là một chuỗi sự kiện. Buồn chán hoặc thậm chí tuyệt vọng là thứ cảm xúc ai cũng có, lúc này hay lúc khác. Nó có rất nhiều nguyên nhân, nó xảy ra cho tất cả mọi người bất kể giới tính, giàu nghèo, tuổi tác, địa vị. Khi gặp phải thứ cảm xúc này, đa số chúng ta vượt qua được, chỉ với liệu pháp thời gian và bằng những sự kiện mới, nhưng cũng có nhiều người buông xuôi trong tuyệt vọng, thậm chí tính đến chuyện tự giải thoát. Biết sống hạnh phúc cũng là một kỹ năng đấy. Xin cung cấp đến bạn một vài gợi ý nho nhỏ, hy vọng sẽ giúp bạn mạnh mẽ và hạnh phúc hơn trong cuộc sống của mình.
1.Càng ít đòi hỏi, càng ít kỳ vọng thì càng dễ hạnh phúc.
Nhiều người không nhận ra được rằng họ đang đòi hỏi quá nhiều ở chính bản thân mình, ở người khác, ở số phận, ở công việc, họ đòi hỏi ở cuộc sống phải thế này thế kia thì mới thỏa mãn. Đây là một hình thức đặt điều kiện cho hạnh phúc của mình (tôi chỉ vui khi có được anh/em, chiếm được cái này, tậu được thứ kia và nếu tôi không được những thứ ấy thì tôi buồn rầu, chán nản, tuyệt vọng). Vậy như thế nào là đòi hỏi quá nhiều? Đơn giản lắm, cuộc sống cho chúng ta, ai cũng vậy – không hơn không kém, mỗi người một ngày có 24 giờ, trung bình ngày 3 bữa ăn, khi ngủ cần một diện tích khoảng 2x2m (khi “ra đi” cần một diện tích 1x2m). Những thứ này có ép ta sử dụng thêm cũng chẳng để làm gì, vậy thì cần gì phải đòi hỏi thêm những tiện nghi ta không bao giờ dùng tới, dùng hết?
Nên nhớ, mục tiêu càng lớn thì trách nhiệm đi theo càng lớn.
2. Hài lòng với những gì mình có, là chính mình
Nếu bạn không bị một dị dạng hoặc khiếm khuyết trầm trọng từ khi mới sinh thì bạn đã may mắn hơn rất nhiều người rồi đó. Xã hội cần dành sự yêu thương và chăm sóc đặc biệt với những người kém may mắn từ khi mới lọt lòng, chứ không phải dành tình cảm ấy cho những người muốn có lợi thế hơn về sức khỏe, ngoại hình, nhanh nhẹn.. để được thuận lợi trong công việc hay chiếm được nhiều tình cảm của người khác.
Cơ thể bạn có những giới hạn phải tôn trọng, nếu ép mình thực hiện những việc quá giới hạn của nó một cách thiếu tổ chức (làm việc hoặc vui chơi quá độ) thì sẽ dẫn đến quá tải và mệt mỏi, nhàm chán (thông thường cảm xúc tột độ sẽ kéo theo một sự nhàm chán vì cơ thể uể oải).
Người nào quá mong chờ vào người khác (hoặc số phận) thì chắc chắn sẽ không thực sự hạnh phúc. Mong muốn chiếm đoạt, sở hữu riêng thứ gì không thuộc hoặc sẽ không bao giờ thuộc về mình sẽ làm bạn tuyệt vọng.
Đừng hiểu lầm hài lòng với những gì mình có nghĩa là phải thui chột động lực, ý chí và tham vọng. Hãy phát huy những phẩm chất này, nhưng phải dung hòa chúng với khả năng của mình và quyền lợi của người khác.
3. Tỉnh táo trước ham muốn
Ta cần tỉnh táo trước những đòi hỏi của bản thân, đừng để nó chiếm lĩnh tâm hồn, phải dừng lại và tự hỏi có đáng không khi theo đuổi, và khi chiếm đoạt được thứ đó rồi bạn có đảm bảo sẽ hạnh phúc dài lâu với nó không? Rồi sẽ phải gìn giữ nó như thế nào để nó mãi thuộc về bạn? Một cây cổ thụ chỉ đẹp khi nó mọc ở đỉnh núi, đón nắng gay gắt, mưa bão, lạnh giá, bứng gốc đem về vườn nhà trồng chắc chắn nó sẽ không hạnh phúc chút nào đâu.
4. Thưởng thức thực tại
Nhiều người trong chúng ta quá lo lắng trong tương lai, hoặc hay nghiền ngẫm quá khứ. Điều đó cũng bình thường, nhưng vô ích. Một khi tâm trí xa rời hiện thực thì không thể đảm bảo chất lượng sống, chất lượng công việc trong hiện tại. Tất cả những gì ta cần làm là hít một hơi sâu để nhận thức thế giới xung quanh, và thở một hơi dài để cảm nhận những cảm giác nhẹ nhàng, dễ chịu ở hiện tại. Tập trung sống thật sâu, làm việc thật tốt ở hiện tại thì tương lai đẹp là lẽ tất nhiên.
5. Không thể hạnh phúc một mình
Trừ phi bạn là một triết gia sống cô lập mình với thế giới, loài người là một xã hội có sự ràng buộc về tình cảm giữa các cá nhân. Để hạnh phúc thực sự, bạn cần thiết lập những tình cảm chân thành với bạn bè, đó là những liên kết ràng buộc bạn với cuộc sống. Bạn phải chia sẻ những giá trị sống với người thân yêu, và phải tạo lập, củng cố gia đình của mình, nếu không muốn đi về lủi thủi. Dễ dàng thôi, cởi mở lòng mình, không đòi hỏi người khác quá nhiều, hạ tiêu chuẩn xuống thì sẽ được người khác yêu quí.
6. Luôn có thể cố gắng làm lại, và làm tốt hơn
Khi bạn thất bại mở một nhiệm vụ nào đó, không có nghĩa là bạn đã mất tất cả, người ta chỉ có thể mất sự tín nhiệm, mất niềm tin, mất tài sản hoặc chức vụ .. nhưng kiến thức, kinh nghiệm sống, kỹ năng xã hội, quan hệ với mọi người, tình cảm của người thân.. không đột nhiên bay mất, những thứ đó còn mãi với bạn chừng nào bạn không mất .. trí nhớ hoặc hoàn toàn mất sức khỏe. Cuộc sống luôn dành cho ta cơ hội thứ hai, hãy thử một lần nữa với đầy đủ quyết tâm, và luôn có thể thử thêm một lần nữa cơ mà.
Đừng ngại thất bại, hãy thất bại thật nhiều, trải nghiệm thật nhiều, rút ra nhiều kinh nghiệm sống. Chỉ cần làm cho cơ thể khỏe khoắn, minh mẫn, sạch sẽ thì bạn lại tỉnh táo và có đầy đủ ý tưởng để giải quyết vấn đề của mình.
7. Hạnh phúc giản đơn.
Bạn sẽ không bao giờ thấy hạnh phúc nếu bạn cứ mải miết đuổi theo nó, thực tế, nó ở ngay bên trong bạn, chung quanh bạn, ngay lúc này, chỉ cần lắng đọng tâm hồn để cảm nhận nó. Hạnh phúc là vấn đề của cảm xúc, vật chất đóng vai trò rất nhỏ.
Những người hạnh phúc nhất là những người có thú vui đơn giản nhất. Hãy thử tập vui với những điều giản dị như nghe một bản nhạc, đi du lịch, ngắm cảnh thiên nhiên, tham gia các trò chơi tập thể có bạn bè, kết bạn mới, đọc một quyển sách hay, sưu tập, chơi cây cảnh, nuôi thú cưng, nghiền ngẫm một câu triết lý, học thêm một ngoại ngữ, kỹ năng mới, nghiên cứu sâu về một lĩnh vực mà hồi nhỏ ta chưa có khả năng theo đuổi, hệ thống lại kiến thức của mình, ngắm nụ cười của trẻ thơ, trình bày suy nghĩ của mình với người khác, làm một việc phù hợp sở trường, thử thách mình ở một lĩnh vực khác, xem một bộ phim có Jack Black đóng, làm việc tốt giúp người khó khăn, làm người khác vui vẻ, hạnh phúc, báo ơn, báo hiếu.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét